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护理人文关怀 | 正念赋能，守护心灵——我院开展正念减压课为学生心灵赋能

发布时间 :2025-03-06 20:27 | 来源：本网
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　　为进一步加强医学人文关怀，增强医学人文认知，近日，我院护理部开展“正念减压”医学人文关怀活动，帮助肿瘤班学生正确应对心理压力，提升心理健康水平，受到了学生的广泛关注和积极参与。

　　
课程设计：科学与人文的结合
　　本次正念减压课程以国际上广泛认可的正念减压疗法（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）为基础，结合学生实际需求进行本土化和适龄化改造。课程内容涵盖正念冥想、正念呼吸等多种实践技巧，旨在通过系统的训练，帮助学生培养专注力、觉察力和自我调节压力能力。课程设计不仅注重科学性，更融入了医学人文关怀的理念，强调在关注学生心理健康的同时，传递温暖与支持。
　　
课堂体验：从紧张到放松的转变
　　课堂上，教师通过讲解正念的基本概念和科学依据，帮助学生树立正确的压力观念，并引导他们通过正念练习来应对压力。在课程的核心环节，学生们体验了一次正念冥想减压练习。教师引导大家闭上眼睛，调整呼吸，将注意力集中在当下的感受上。听着轻柔的音乐，闻着阵阵精油香，学生们开始放松身体，感受每一次呼吸的起伏，在体会到了一种前所未有的宁静与放松正念冥想后，再把期间心情的波动用画图的形式勾勒出来，倾诉释放压力。
　　许多学生在练习结束后分享了自己的体验感。一位学生说：“在练习过程中，我发现自己原本紧张的情绪慢慢舒缓下来，那些让我焦虑的事情似乎也变得不那么重要了。”另一位学生表示：“正念冥想让我学会了如何在压力面前保持冷静，不再被负面情绪左右。”通过这次体验，学生们不仅学会了正念减压的方法，更感受到了正念练习带来的内心平静与力量。
　　本次正念减压课程不仅是对学生心理健康的一次有益探索，更是医学人文关怀理念的生动实践。未来，我院护理部将继续探索更多形式的心理健康教育课程，将医学人文关怀融入到日常教学中，为学生的全面发展保驾护航。
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